DAG ÉÉN - START-NU! PAKKET

Je kunt de workouts zeker thuis doen! De trainingsplannen zijn flexibel. Je hebt wel een aantal basisspullen nodig, zoals een verstelbaar bankje, dumbbells en wat elastieken. Die complete thuisset is natuurlijk te bestellen in onze webshop.

Elke workout is maximaal een uur. We geloven in kort en krachtig trainen om de beste resultaten te behalen, wat beter past bij een druk dagelijks leven.

Voor het beste resultaat focus je zes weken lang op vijf workouts per week. Heb je jouw doel behaald en wil je het resultaat behouden? Dan is minimaal drie keer per week het streven.

De focus ligt 100% op krachttraining (split training: boven-/onderlichaam). Dit omdat spieren de verbrandingsmotor van je lichaam zijn. Cardio is er wel, maar ondergeschikt.

Zeker! Via de app kun je heel gemakkelijk een alternatief zoeken voor een oefening die niet goed voelt. Jouw lichaam staat centraal, we passen het aan waar nodig.

Het voedingsplan is 100% op maat! Na een meting met onze DMR-calculator (Dag Één Metabolische Ratio-calculator) berekenen we jouw calorieën en macro’s. Vervolgens kies jij vanuit onze menukaart zelf wat je lekker vindt.

Ja! We bieden weekplannen die lactose- en glutenvrij, vegetarisch en veganistisch zijn. Gezonde keuzes makkelijk maken, dat is ons doel!

De Kick-off is een twee uur durende boost om jou alle ins en outs van Dag Één te geven. We delen ons verhaal en beantwoorden al je vragen live. Je kunt na de start ook later instromen met je opgedane ervaringen.

Het Start Nu pakket is een zelf-studiepakket en de ondersteuning verloopt voornamelijk via de community. De community bestaat uit ruim 2000 gelijkgestemde deelnemers. Daarnaast checken wij, Patrick en Babette, 1x per dag in om vragen te beantwoorden.

De eerste zes weken zijn cruciaal voor het aanleren van de nieuwe leefstijl. Wie een nieuwe leefstijl aanleert, behaalt het doel vaak binnen zes tot twaalf weken. Iemand met bijvoorbeeld zwaar overgewicht heeft meer tijd nodig, maar de focus ligt op het aanpassen van jouw levensstijl voor blijvend resultaat.

Dit is een investering in je meest waardevolle bezit, je lichaam. Je koopt een compleet lifestyle coaching traject: een bewezen methode, gepersonaliseerd plan, producten en een betrokken community. Al het werk is voor je gedaan. Je kunt het het hele jaar door blijven gebruiken, en dat is de échte waarde.