Get help

Je kan de workouts ook thuis doen! Je upload dan de '@home workout'. Hiervoor heb je het volgende materiaal nodig: 

• Decline bankje
• Dumbells
• Elastieken

Je kunt dit eventueel als thuisset in onze webshop bestellen: www.dageen.nl/shop

Mocht je nog geen lid zijn en graag toegang willen tot al onze informatie, maaltijden, workouts, Community en App, meld je dan hier aan: LID WORDEN

Als je een workout wilt verplaatsen of verwijderen, dan kan dat heel eenvoudig via: DOEN en tik op de 3 puntjes rechts in het betreffende workout blokje. 

Let op: als je verplaatst naar een andere dag, zorg dan dat op die dag niet een andere workout staat uit deze reeks, anders voegt hij ze samen. 

Als je per ongeluk de verkeerde hebt verwijderd of iets fout is gegaan, kopieer dan gewoon de workout naar die dag vanuit een vorige of volgende week. Dan klopt het weer! 

Mocht je nog geen lid zijn en graag toegang willen tot al onze informatie, maaltijden, workouts, Community en App, meld je dan hier aan: LID WORDEN

Gemiddeld 1 uur per dag. De workouts zijn 5 dagen per week en op de 2 rustdagen is het de bedoeling dat je zelf iets doet van ongeveer een uurtje. Dat mag alles zijn: fietsen, rennen, roeien, dansen, Pilates, yoga, kickboksen, voetballen, zwemmen, extra wandelen, etc. 

Mocht je nog geen lid zijn en graag toegang willen tot al onze informatie, maaltijden, workouts, Community en App, meld je dan hier aan: LID WORDEN

De Doelen bovenaan in de Kalender onder DOEN, kan je zelf instellen. Het is een leuke manier om alles bij te houden en beloond te worden als je een specifiek doel bereikt hebt. Je kan de volgende instellingen maken: Cardio, Kracht, Slaap, Stappen en Training. 

Als je meerdere dagen achter elkaar je doel haalt, krijg je 'Streaks'! Een serie verbrandingvlammetjes dat je goed bezig bent. Heel tof! Als je niet alle gelopen passen ziet, klik dan op de groene i in het rondje rechts in het midden en dan onderaan op 'Herberekenen reeks'. 

Mocht het zo zijn dat de behaalde scores verdwijnen, dan komt dit meestal doordat je nog een Virtuagym app variant gebruikt. Bijvoorbeeld van je oude sportschool of van Virtuagym zelf (die oranje). Dat botst. Die moet je dan verwijderen of ook instellen gelijk aan die van ons. Dit kan ook veroorzaakt worden door andere apps zoals Ommetje, Strava, Fitbit, etc. 

Mocht je nog geen lid zijn en graag toegang willen tot al onze informatie, maaltijden, workouts, Community en App, meld je dan hier aan: LID WORDEN