START-NU!

Je kunt de workouts zeker thuis doen! De trainingsplannen zijn flexibel. Je hebt wel een aantal basisspullen nodig, zoals een verstelbaar bankje, dumbbells en wat elastieken. Een complete thuisset is natuurlijk te bestellen in onze webshop.

Elke workout is maximaal een uur. We geloven in kort en krachtig trainen om de beste resultaten te behalen. Langer geeft niet veel meer resultaat en is dus niet nodig

Voor het beste resultaat focus je zes weken lang op vijf workouts per week. Heb je jouw doel behaald en wil je het resultaat behouden? Dan is minimaal drie keer per week het streven.

De focus ligt 100% op krachttraining (split training: boven-/onderlichaam). Dit omdat spieren de verbrandingsmotor van je lichaam zijn en jou die mooie shape en spierdefinitie geven. Cardio is er wel, maar ondergeschikt en matig.

Zeker! Via de app kun je heel gemakkelijk een alternatief zoeken voor een oefening die niet goed voelt. Jouw lichaam staat centraal, we passen het aan waar nodig.

Ja! De maaltijden zijn gewoon volgens de schijf van vijf en zijn super lekker, gevarieerd en voedzaam. Je hele gezin kan meegenieten en daardoor ook mooi resultaat halen! 

Het voedingsplan is 100% op maat! Na een meting met onze DMR-calculator (Dag Één Metabolische Ratio-calculator) berekenen we jouw calorieën en macro’s. Vervolgens kies jij vanuit onze menukaart zelf wat je lekker vindt.

Ja! We bieden weekplannen die lactose- en glutenvrij, vegetarisch en veganistisch zijn. Gezonde keuzes makkelijk maken, dat is ons doel!

De Kick-off is een twee uur durende boost van Patrick & Babette persoonlijk, om jou alle ins en outs van Dag Één te geven. Ze delen hun verhaal en beantwoorden al je vragen live. Je kan dit doen als aftrap van je 6 weken, maar het kan ook gaandeweg of achteraf. Het is erg leuk, interessant en waardevol!

Het Start Nu pakket is een zelf-studiepakket en de ondersteuning verloopt voornamelijk via de community. De community bestaat uit ruim 2000 gelijkgestemde deelnemers. Daarnaast checken Patrick & Babette élke dag alle vragen en gegeven antwoorden op juistheid en vullen aan waar nodig! 

DAG ÉÉN is feitelijk een topsportprogramma waarbij voeding en beweging exact op elkaar wordt afgestemd. Er wordt precies berekend wat jij nodig hebt en wat de ultieme macroverhouding is (eiwitten, vetten en koolhydraten) voor jouw lichaam. Dit werkt excellent en levert je altijd en continue het hoogste rendement (vetverlies en spiergroei) op voor al je inzet!

De volgende grote kracht van DAG ÉÉN zijn de superlekker maaltijden, waardoor het erg goed vol te houden is. Resultaat merk, voel én zie je al vanaf de eerste dag en week. Dat gaat supersnel en is mega motiverend.

DAG ÉÉN voorziet gewoon in alles en aan alles is gedacht. Zelfs Babette & Patrick! Die élke dag voor je klaar staan met tips en adviezen! 

Dan leef je de lifestyle! Geloof het of niet, maar door 6 weken deze methode te volgen, gaat er een 'switch' om in je hoofd. Je weet dan niet beter en wilt ook niet anders meer. Je lichaam voelt goed, je bruist van energie, je slaapt lekker en je kan zelfs ook meer eten dan je deed, zonder dat je aankomt. Dus geen jojo-effect! Dit komt door de grotere verbrandingsmotor (spiermassa) die we in jou bouwen! Je metabolisme gaat omhoog en je spierdefinitie wordt zichtbaar. DAG ÉÉN staat dus letterlijk dag 1 van je nieuwe lifestyle! 

De eerste zes weken zijn cruciaal voor het aanleren van de nieuwe leefstijl. Wie een nieuwe leefstijl aanleert, behaalt het doel vaak binnen zes tot twaalf weken. Iemand met bijvoorbeeld zwaar overgewicht heeft meer tijd nodig, maar de focus ligt op het aanpassen van jouw levensstijl voor blijvend resultaat en dat lukt altijd in die 6 weken! 

Dit is een investering in je meest waardevolle bezit, je lichaam. Je koopt een compleet lifestyle coaching traject: een bewezen methode, gepersonaliseerd plan, producten en een betrokken community. Al het werk is al voor je gedaan en Patrick & Babette staan elke dag voor je klaar! Je kunt het ook het hele jaar door blijven gebruiken en herhalen of op terugvallen, en dat is de échte waarde.