2 maanden geleden stopte ik met topsport. Na 20 jaar, 3 Olympische Spelen, topscorer aller tijden en letterlijk nooit een wedstrijd gemist te hebben, dacht ik: even rust.
Dat duurde… ongeveer een maand 😅
Want eerlijk: fit zijn hoeft misschien niet meer, maar ik voel me gewoon 10x beter als het wél zo is. Meer energie, meer focus – en een fitte vader blijven en daarmee het goede voorbeeld geven aan mijn kids.
Dus: samen met Manu – mijn vrouw, supermom van 3 én teamgenoot in alles – zijn we gestart met de @dageen.nlChallenge. Een sportprogramma, geen dieet 😎😉
We gaan nog even 3 weken door – en ik deel daarna graag de resultaten.
Tot die tijd: spierpijn is tijdelijk, fit zijn is forever 💪
Want, er moet natuurlijk over 20 jaar wel kunnen worden gevoetbald met de kleinkids 👴🏼 👧🏼 👦🏼
Na 4 weken voel ik me strakker, sterker, en iets minder oud dan mijn paspoort zegt.#40enfit is het motto, al moet ik toegeven… ik ben nog maar 39 😏
Fit naar de 40! De duik na een workout is de lekkerste! 1 uur per dag! Dat is alles wat je nodig hebt! 1 uur per dag! Elke dag een uurtje investeren in jezelf. Dat is 1 aflevering Netflix minder of wat minder hersenloos scrollen.. Ok misschien nog wat andere dingen zoals suiker- en alcoholvrij (gedurende het programma, not 4 life 😅), 10k stappen en eten binnen 8 uur van je dag (wij doen 11:00-19:00).
Koken moet je toch, boodschappen doen moet je toch. Dan maar gezonde (en lekkere) maaltijden eten. Fit naar de 40! Ik heb in de afgelopen 10 weken meer geleerd over het menselijk lichaam en voeding dan in 20 jaar topsport. Waarom het lichaam doet wat het doen. Waarom het reageert en hoe je lichaam zich aanpast om in survival mode te komen/blijven. Dit is geen dieet, dit is een sportprogramma. Een levensstijl! Ik zou elke topsporter aanraden dit een keer 6 weken te doen! De discipline en kennis die je opdoet zijn super waardevol!
Results coming soon! 📈
Ook zij gingen je voor!
Contact
