Het voelde zo ver uit mn comfort zone dat ik dacht: wat gebeurt er als ik het aanga? Ver want: ‘ik heb geen tijd. Ik hou niet van de gym. Thuis trainen werkt niet voor mij. En gaat het vooral de tijdsinvestering waard zijn?’ Yep, ik had al die vraagtekens & beperkende overtuigingen. Toch ging ik het avontuur aan met @dageen.nl en het veranderde van alles voor me.
Inmiddels is het bijna 2 maanden dat het Dageen traject achter me ligt, ik ben niet meer 6x per week in the gym en eet niet meer als een topsporter maar ik ben nog steeds fit en voel me goed in mn lijf. Dit zijn 5 key gewoontes die ik heb meegenomen uit mn experience en die nu onderdeel van mn vaste lifestyle zijn. Omdat ik me er heerlijk bij voel.
1. Ik sport een paar keer per week en vaak ook lekker thuis (die kleine vindt het leuk om mee te doen). Met een paar gewichten, wat elastieken en en mat kom je een heel eind. Onze homegym maakt 30 min zweten per dag een no brainer
2. Ik drink nog steeds 2 liter water per dag.
3. Ik zet nog steeds zo’n 10.000 stappen per dag. Laats had ik 2 dagen dat ik er niet aan kwam (teveel achter mn bureau zitten werken die dagen) maar dan maak ik het goed met een avondje salsa dansen.
4. Ik doe nog steeds aan een lichte vorm van intermittent vasten. Ik eet tussen 10:00 en 20:00. Natuurlijk soms een uitzondering (als ik uit eten ga bijv). Maar ik vind het heel lekker om dit zo als basis te hebben.
5. Ik kook weer veel meer zelf thuis. Sommige dagen Dageen gerechtjes (vooral de ontbijtjes en lunch) en natuurlijk ook mijn eigen keuken. Minder buiten de deur eten en veel meer thuis doet heel veel (niet alleen voor je health maar obviously voor je bankrekening).
Belangrijkste van dit alles is: I feel great. Healthy. Sterk. Energiek. Mijn plan is om 93 te worden in blakende gezondheid (I plan to be the It-girl in het verzorgingstehuis straks) dus goed voor mezelf zorgen is wat nu mag, voor later.
Wat zijn simpele dingen die jij doet voor je gezondheid en je energie? Deel in de comments. Altijd leuk om elkaar mee te inspireren (let’s all become really old in good health and cause a riot)
Ook zij gingen je voor!
Contact
